Efek samping kekhawatiran

 

1. Meragukan diri sendiri

Karena kita tidak percaya pada kemampuan diri sendiri, maka rasa percaya diri merosot, semangat merosot, keberanian pun ikut merosot.

2. Kemampuan merosot

Orang yang cakap menjadi tidak mampu mencapai yang mereka cita-citakan, karena kehilangan rasa percaya diri dan semangat hidup.

3. Ketakutan

Ketakutan adalah musuh keyakinan, yang bisa berdampak buruk pada kesuksesan, damai sejahtera, kepuasan, kebahagiaan, sukacita, kegembiraan.

4. Kreativitas tersumbat

Kekhawatiran menutup kemampuan untuk berpikir kreatif.

5. Penyakit jasmani

Apa yang kita khawatirkan akan diikuti oleh reaksi tubuh. Tubuh bereaksi negatif di dalam diri, yang membuat munculnya berbagai penyakit.

6. Membuang waktu

Apa yang kita khawatirkan belum tentu benar terjadi. Tahukah Anda, 90 persen lebih dari apa yang dikhawatirkan orang tidak pernah terjadi.

Cara Menghilangkan Kekhawatiran

Sesungguhnya tidak ada sesuatu yang pantas dikhawatirkan, namun jika rasa khawatir sedang muncul di dalam perasaan Anda, terimalah rasa khawatir itu apa adanya, dan berusahalah untuk berdialog dengannya. Caranya :

1. Pelajari semua data dan fakta

Lihatlah pada data dan fakta yang sedang Anda alami. Pelajari data dan fakta itu untuk menemukan kebenarannya.
Di sini, Anda dituntut untuk melepaskan opini Anda sendiri, Anda harus menggunakan sudut pandang yang bebeda. Bila tidak, Anda akan kesulitan untuk menemukan kebenarannya.

2. Berpikir Rasional   

Dengan menggunakan pikiran yang rasional, pertanyakan apa yang sedang Anda khawatirkan. Lakukan penggalian melalui pertanyaan yang membimbing sampai ditemukannya sumber kekhawatiran itu.

Ketika sampai pada dasar akan kekhawatiran itu, maka Anda akan menyadari bahwa sesungguhnya apa yang Anda khawatirkan itu tidaklah rasional. Cobalah untuk mengombinasikan langkah pertama di atas dengan langkah kedua ini.

3. Percaya kepada kemampuan diri sendiri

Kekhawatiran itu lebih banyak bersumber dari ketidaktahuan akan kemampuan diri sendiri. Karena itu kita sering merasa ragu dan khawatir bila akan mengerjakan sesuatu atau menghadapi sesuatu hal yang baru. Untuk ini kita harus menggali dan mengenali apa yang menjadi kemampuan diri sendiri, sehingga rasa percaya diri itu tumbuh.

4. Percaya kepada Tuhan

Sebagai ciptaan Tuhan, telah disediakan bakat, kemampuan, dan potensi diri yang melimpah di dalam diri kita. Semuanya ini dapat kita gunakan untuk menjalani hidup yang sukses. Bila kita percaya akan hal ini, kita akan berusaha untuk menemukan potensi tersebut dan memanfaatkannya untuk kebaikan diri sendiri.

Menghadapi Kekhawatiran

Kekawatiran adalah kebiasaan berpikir buruk dan kebiasaan ini harus digantikan dengan yang lebih baik. Dan caranya adalah dengan sengaja memilih untuk mengubah pola pikir - kebiasaan berpikir - Anda.

Kebiasaan berpikir positif akan mengalahkan kekhawatiran, sedangkan kebiasaan berpikir negatif akan memperbesar kekhawatiran. Jadi apapun yang sedang Anda hadapi, sebaiknya bersikap positif. Dengan begitu, Anda akan mampu mengatasi kekhawatiran.